经期怎样才能排的干净 来月经吃什么能排污排毒

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  每个月的那几天,女性就会迎来一月一次的生理期,虽然可能会出现各种身体不适症状,但却是女性身体排毒、美容减肥的最佳时期。

  经血是女性子宫内膜脱落的表现,这就意味着如果护理不当,可能经血会排得不太干净,进而影响女性的皮肤状况、健康状况。那究竟经期怎么做才能排得干净呢?

  经期怎样才能排的干净

  一、月经期间怎样才能排得干净

  1.注意给身体补水

  女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。但要注意不能喝含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、提神饮料等。

  推荐喝温开水或者红糖水,不仅可以帮助身体排除毒素、排除淤血,还能让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  2.穴位按摩

  西安大唐医院医生称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%,此时只要注意多按摩几个特殊的穴位,就可起到刺激新陈代谢,促进排毒的作用。

  (1)足三里:五指朝下按准膝盖顶部,中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

  (2)涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方,如果不明显的话,你可用力弯曲脚趾,这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

  注意:切记不能用力过度。

  3.注意保暖

  女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

  冬天的时候一定不能因为爱美而不穿秋裤,因为薄薄的牛仔裤不仅会让你的腿部和受寒,还会影响血液循环,进而影响月经。而夏季的时候绝对不能因为贪凉对着空调冷风吹个不停,不然很容易患上感冒。

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