月经期间可以吃什么水果 看完你就知道了

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  女人月经的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是非常重要的,特别对于喜欢食用水果的女性朋友来说,一定注意如何挑选适合月经期间食用的水果。


  月经期间可以吃杨桃吗
  水果是一种很好的东西,尤其女性朋友特别喜欢吃水果,多吃水果有利于身体的调理,有利于女性身体的健康,那么,女性朋友在经期可以吃什么水果呢?比如,杨桃、芭乐、泥猴桃、木瓜等,这些水果在经期可以食用吗?一起去看看!
  月经期间可以吃杨桃吗?杨桃味甘酸,性寒,含大量糖类及维生素,常食可补充机体营养,增强机体抗病能力,平时是可以多吃的,很营养,不过,女性来例假最好少吃杨桃,杨桃性寒,所以一次不宜吃太多,如果经期吃的过于寒凉,会影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这也是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
  月经期间可以吃芭乐吗
  月经期间可以吃芭乐吗?番石榴的营养非常丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,番石榴的果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素c的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主,因此,常吃芭乐对身体是非常好的。
  不过,很多女性会担心月经期间吃芭乐对身体有影响,其实,月经期间只要不吃凉性水果,其它的水果都可以吃,但是有一点一定要注意,就是要适量而已,在月经期间是可以吃番石榴的,吃石榴对月经不会有任何影响。
  月经期间可以吃泥猴桃吗
  月经期间吃什么比较好呢?最主要的就是要以食用温热的食物为主,饮食宜清淡,易消化,增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,饮食上的营养要丰富,能补充这段时间内身体所需要的营养,这样才能确保身体健康。那么,月经期间可以吃泥猴桃吗?
  猕猴桃含有丰富的维生素C,含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。对中老年人来说,几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E,对心脏健康很有帮助,可降低胆固醇;对青少年和儿童来说,奇异果所含的精氨酸等氨基酸,能强化脑功能及促进生长激素的分泌。因此,女性月经期也是可以食用的,建议一天两个左右为宜。
  月经期间可以吃木瓜吗
  说到木瓜,我们并不陌生,同时木瓜也深受女性朋友的喜欢,不仅可以丰胸,还有美容养颜的功效。其实,木瓜有两大类,光皮木瓜与热带水果番木瓜,番木瓜是食用的,光皮木瓜是药用。那么,月经期间可以吃木瓜吗?想必这问题很多女性朋友都想了解吧!
  中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃,滋补催乳,是我国民间传统的丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。但是严格的说,木瓜性微偏寒,月经期间多吃可能引起痛经。所以建议不要多吃。
  月经期间可以吃香橙吗
  香橙含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。香橙所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质,但是,在月经期间可以吃香橙吗?
  通常情况下,在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。然而香橙中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。因此,女性朋友在月经期间是可以适量的食用釉橙。

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