每个月例假来时肚子痛的女性应该如何缓解痛经

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  每个月月经来的那几天,大多数的女性都会出现或多或少身体不适的现象。痛经更是最常见的反应,都说痛经的女人伤不起,相信有过痛经的女性,都很想从此不再受到这样的“折磨”。

  可是怎么缓解痛经呢?为了缓解暂时的疼痛,不少女性会选择用止痛药,但必竟是药三分毒,长期服药来达解决痛经对女性健康伤害很大,是不可取的一个方法哦。

  缓解痛经,其实采取健康的食疗法是不错的选择。通过食疗可以有效缓解痛经,但是一定要对症下药。中医认为痛经分为气滞血瘀型痛经、寒湿凝滞型痛经、湿热下注型痛经、气血虚弱型痛经、肝肾亏虚型痛经。

  一、气血虚弱型

  如果您经常腰膝酸软,面色苍白,神疲无力,月经色淡而量少,经期或经净后,小腹隐痛就有可能是痛经了。

  黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。下面我们来看看具体做法:

  黄芪乌鸡

  主料:黄芪100克,乌骨鸡1只(约1000克)。

  配料:盐若干

  制作方法:黄芪切段后放入鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味。

  功效:益气养血,调经。

  用法:以上为5日量。月经前3日食用。

  从体质上来说,黄芪最适合气虚脾湿型的人,这种人往往身体虚胖,肌肉松软,尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。

  肝肾亏虚型痛经,多可见病因为禀赋素弱,肝肾不足,或多产导致肝肾亏损,使行经之后胞脉空虚失养,所以小腹会疼痛。

 

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