女生生理期肚子疼怎么缓解

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  相信很多女生都有这样的经历,就是在来月经的时候会出现一种肚子疼痛的现象,而女性在肚子疼痛的时候就会很难受,这个也叫做痛经的现象,来月经的时候肚子痛起来的滋味是很多人承受不了的,甚至还有的人会痛得满头大汗的,女性在来月经的时候痛经的话就必须要调理,那么女生经期间肚子疼怎么办?

  首先就是早上起来要先喝一杯红糖水,如果红糖水里面含有姜的话会更好,能够帮助减轻一些疼痛的。
  买个暖水袋放到小腹部,最好不要直接挨着皮肤,热水容易烫伤,可以直接隔着内衣放上去。
  可以买个暖贴,贴在自己的小腹,以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
  在疼痛的时候,可以改这被子在床上好好的睡一觉,保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。
  适当的做一些运动,活动筋骨,但是不要做太剧烈的运动就可以了。
  在吃饭的时候,不要吃辛辣的刺激性的事物,也不要吃凉的,多喝水,喝点热奶。
  不要吃凉性的水果,当生理期来的时候,如果自己也不知道哪种水果是凉性的话,那建议就是最好是这几天就不要吃水果了。而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力
  最后就是在生理期的时候尽量不要洗头,如果实在是没有办法需要洗头的,千万不要用的水太凉了。
  在女性来月经的时候是一定不要吃冰冷和刺激性的食物,这样的食物对有月经期间的伤害和副作用是很大的,很多女孩子在来月经的时候会有痛经的现象,如果痛经厉害的话就可以用热水袋来帮助自己暖和暖和,让自己的肚子变得更加的暖和,而女性在来月经的时候肚子痛也要改善饮食,吃补血的食物才是最好的。

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