例假肚子疼如何缓解

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  例假肚子疼一般被称为痛经,临床上痛经主要有原发性和继发性两种类型。每个人痛经的严重程度是不同的,这和人们的生活习惯以及饮食习惯都有密切联系。因此想要缓解痛经一定要从日常生活中下手,对症处理。那来例假肚子疼怎么缓解?

  1、补充维生素E食物
  体内营养充足不但强身健体,对缓解痛经也有一定帮助,其中维生素E就是非常重要的营养元素,平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题,维生素E又叫生育酚,它可维持生殖器官的正常机能,并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。
  2、适度饮酒
  酒精类饮料可起到温阳通脉和行气散寒的作用,如果在经期前适当地喝点红酒、酒酿、米酒、曲酒,可以起到扩张血管、通经活络的作用,并能缓解痛经。痛经怎么办快速解决,不妨喝点这类酒精饮料吧。向大家推荐一款自制红花酒,它可有效改善经期问题。方法是将100克红花浸泡在400毫升白酒中,需要浸泡一个星期,之后便成了红花酒。红花酒养人,建议每天饮用10毫升即可,如果喜欢还可以加适量红糖,搅拌均匀后饮用,可以起到活血、温通静脉的作用,尤其适合血淤痛经的女性。
  3、食疗方法
  痛经也分类型,根据不同类型的痛经情况选择适合的食疗方法,改善痛经的食疗方式主要有补虚、化淤、温能,食用这类食物可以改善痛经问题。体寒怕冷的女性可以多食用些温经散寒的食物,比如生姜、胡椒、红糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。气滞血瘀型的女性适合食用具有通气化瘀作用的食物,比如香葱、空心菜、香菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉等。

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