刚来月经洗澡可以吗 这些小常识记住预防疾病出

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  大家都知道女人来月经的需要好好照顾自己身体,否则自己患有疾病,女人月经期间很容易患有疾病,那么你知道刚来月经洗澡可以吗?女人来月经后不能吃什么食物呢?一起来看看吧!

其实月经来潮是是抵抗力低下的时候,这时候最好不要洗澡,以免引起感冒。

  女人来月经期间这些注意事项要牢记

  1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

  2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

  3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

  4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

  5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  女人来月经后这些常识要谨记

  1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。

  2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。

  3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

  4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

  5.有痛经,月经过多或月经失调者,经期应减少运动量,强度,和练习时间,甚至停止运动。

  6.月经期不能做腹部按摩。

  女人来月经这些食物不能吃

  喝茶

  茶里含有茶多酚,可以保健身体健康。但是,月经期间不能吃什么?女人要在这个时候,忌茶。茶中含有咖啡碱,如果女人在月经期间食用的话,会造成经血过多或者经期延长的情况。

  刺激性食物

  雌激性食物包括,丁香、胡椒和花椒等等。月经期间不能吃什么?女人不宜吃刺激性的食物,这样才能避免出现经血过多、经期延长等问题。

  柿子

  秋季是吃柿子的季节,但是,对于月经期间的女人来说,月经期间不能吃什么?柿子就非常不适合。女人在来例假的时候,会损失大量的血,所以,这个时候补铁、补血很重要。柿子中含有鞣酸,会妨碍身体补铁、补血,所以,女人经期不适合吃柿子。

  生冷的食物

  女人在月经期间,保暖做重要,在饮食上,同样如此。所以说,月经期间不能吃什么?首先就是不要吃生冷的食物。在月经期间吃生冷的食物,除了会影响到经期的长短,还有可能会带来经痛。

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