月经失调吃什么食物好 六类食物缓解月经不调

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  现在女性朋友的生活工作压力也比较大,加上一些女性朋友常常熬夜,喜欢过夜生活,饮食上喜欢吃一些冰冷刺激性食物,结果导致自己月经不调现象非常严重!女性朋友月经不调,自然会导致自己肤色黯淡,即使使用再好的护肤品有难以掩盖,所以在出现了月经不调之后,我们就需要及时的应对,当然大家如果在饮食上做好护理工作的话,那么效果会更好。

  1、羊肉

  味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

  2、乌鸡肉

  具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

  3、莲藕

  含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

  4、茄子

  具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

  5、银耳

  性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

  6、荠菜

  具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效,适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

  以上介绍的这六种食物其实非常的普遍,这些食物也可以帮助人们补血养血,对于月经不调的女性朋友而言,效果是非常好的。当然除了这些食物之外,女性朋友最关键的是要养成良好的生活习惯,每天必须要按时休息,如果有必要,大家可以服用一些补血的保健品。

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