经期能喝豆浆吗?

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  对于很多女性来说,由于月经期间,都有很多注意事项,虽然现在豆浆成为现代早餐的一种必需品。对于很多女性来来说都有个疑问,经期能喝豆浆吗?据了解,女性月经期间是可以喝豆浆的,但是要避免辛辣、刺激生冷的食物。下面我们来看看相关的介绍吧。

  豆浆营养丰富,多喝豆浆可有效预防老年痴呆症,增强机体抵抗力,防止多种疾病的发生。喝豆浆还可调节内分泌,改善女性更年期综合症,年轻女性朋友多喝豆浆,能够使其皮肤白净润泽,容光焕发。此外,豆浆是可以有效防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血等疾病。

  经期能喝豆浆吗?其实豆浆一般人群都可食用。特别适合女性和老人。但豆浆不宜食用过多,过多食用豆浆轻易引起消化不良,出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。因此,女人在月经期间是可以喝豆浆的,适量吃不会对月经造成影响。

  女性朋友在月经周期内,最好选择既有益肤美容作用,又能补气疏肝、调节不良情绪的食品、如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  月经是成年女子的正常生理现象,不过,月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,如抵抗力降低,情绪容易波动、焦虑、烦燥等。由于月经失血,使体内的铁元素丢失较多,特别是月经过多者。所以,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

  月经期间禁食生冷食物的原因有二点,一是有碍消化,二是易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可能会引起经血运行不畅,导致经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期间的女性感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品。豆浆在月经期间没有特别的禁忌。

  以上就是有关经期能喝豆浆吗的相关介绍,其实女性朋友在经期期间能够放心地饮用豆浆。豆浆对于调节内分泌、减少暗疮、青春痘的发生有一定疗效。所以经期喝豆浆是有益的,但一定要是热的豆浆。

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