吃巧克力改善痛经是真是假 是时候破除这些月经

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  对于不少女生来说,每个月的月经那几天都是一段痛苦的日子,因为痛经会把自己折磨得寝食难安。当自己痛经发生的时候,身边的人总是会给一些缓解痛经的建议,但是否奏效可就不好说。

  我们在某些偶像剧里曾看到过女孩发生痛经之后,旁边的男生会给她吃巧克力。可是这巧克力真的可以缓解痛经吗?别被这些传言所蒙蔽了!

  吃巧克力改善痛经是真是假

  第一个传言:吃巧克力一类的甜食可以改善痛经。

  真相是:这种说法没有科学根据,而且生理期大量摄入甜食,不但无法起到消除生理期症状的作用,反而容易造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。

  第二个传言:生理期静养为宜,不宜运动。

  真相是:经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,反而可以促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。

  第三个传言:生理期不固定,就属于不正常。

  真相是:平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期,不过,这个周期也不是完全固定的,理论上在22~35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后,荷尔蒙开始变得敏感,生理周期也开始不再一成不变。总之,只要你的周期稳定,有自己的规律,你就没必要过于担心。

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