来例假吃什么才能排毒干净

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  例假的到来让各位姐妹感到不便和困扰,其实这个时候很适合排毒。那么,来例假吃什么才能排毒干净呢?下面一起来了解一下。


  一、来例假能排毒的食物

  1、木耳,中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

  2、海带,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

  3、绿豆,绿豆在生活中也常被当作排毒的食物,其中的绿豆衣更具有清热解毒,消除内火之功效。

  4、应季的蔬菜,应季的蔬菜只要不是凉性的,或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

  二、来例假有效排毒的方法

  1、保暖是关键

  尤其是对于月经期的女性朋友来说更要注重保暖工作,只有全身保暖,这样才能够保证新陈代谢的正常进行,毒素才能够顺利的排除体外,特别需要注意的就是肝脏的保暖,可以促进毒素快速分解排除,所以月经期间尽量加件衣服,或者是将腹部用热水袋进行按压,这样就是不错的。

  2、吃酸性物质

  保暖工作做到位,下一步我们就要多吃酸性食物,这样可以帮助分解体内的垃圾,促进肠胃蠕动,帮助排毒,比如像葱姜一类的食物都是不错的,只是最好是吃新鲜的,这样不会给肠胃造成负担,同时也有利于身体健康,每天也要保证两千毫升白开水的摄入,满足体内的动态平衡。

  3、喝红糖水

  尤其是对于月经期的女性朋友来说,必须要多喝红糖水,因为月经期间身体失血过多,所以这个时候多喝红糖水可以帮助我们的身体活血化瘀,这样就会帮助体内的一些毒素或者是垃圾快速的排出体外,不会滞留在身体内,给身体造成影响,所以说月经期间多喝红糖水是可以帮助快速排毒的。

  4、按摩腹部

  也有一些朋友可能有宫寒的症状,也就是说月经经常会出现失调的情况,所以这个时候要想月经期可以彻底的排毒,建议可以多对自己的腹部进行按摩,或者是尝试用热水贷放在自己的腹部,这样不仅仅可以缓解宫寒的症状,同时也能够使子宫内的一些毒素快速的随着月经排出体外。

  1)掌握好按摩的次数与时间

  每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。(温馨提示:早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做)。

  2)按摩前的预备姿势

  将两只手掌相互摩擦至发热,全身肌肉要放松,意念要让思想集中到排便上。

  3)按摩时的手法

  将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。

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