大姨妈来了肚子疼怎么办

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  女性每个月总有那几天大姨妈登门造访,如约而至,但有不少女性因为大姨妈的到来产生许多不适,有生理上的,比如怕冷畏寒,腰酸背痛;有情绪上的,比如脾气暴躁,心情失落等。那么,大姨妈来了肚子疼怎么办?


  大姨妈来了肚子疼怎么办

  1、 做好调理工作。多喝红糖水,红糖属于热性的食物,如果红糖水里面含有姜的话会更好,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。

  2、 注意饮食。平时少食生冷辛辣油腻的食物,在经期要注意忌生冷辛辣,还要注意不要吃巧克力,不要喝咖啡,茶,可乐等。

  3、 注意保暖。尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意,如果大姨妈出现黑色的块状,那就表示你可能在不经意间受凉了。用暖贴贴在小腹部以及腰部,可以隔着内衣贴上去。
  4、 可以卧床休息。疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹,盖上被子在床上好好的睡一觉,保证睡眠充足,能缓解一些疼痛。

  5、 适度运动。尽量让自己放松下来,活动筋骨,但不要劳累过度,因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动,可以缓解痛经。

  6、 保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动,不要给自己太多思想负担,工作压力大的人,或者日常眉头紧锁的人,容易出现痛经的症状。

  经期应该注意的事项

  1、 注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁。不宜有性生活,月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

  2、 不适宜K歌。经期女性,声带的毛细血管充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。

  3、 内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、 卫生巾要勤换,由于卫生巾的结构,设计和原材料等原因,即使质量合格的卫生巾,在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。因此,我们必需勤换卫生巾,一般四五个小时就要换一次,流量多时最好每隔2至3个小时更换一次。

  5、 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,不喝酒、茶、咖啡等,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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