经血颜色知好坏, 经期饮食要谨慎

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  女性不同的身体状况,在大姨妈来的时候,会有所体现,其中,经血颜色就是一个重要的判定标准。那么,不同的经血颜色代表了什么样的健康状况呢?


  1、经血粉红色

  如果是大姨妈带有被水稀释过的粉红色,那么,这个时候的你,可能是处于孕早期的出血状态,你可以通过早孕判断来检测。此外,这种经血粉红色还是血虚的重要体现,大家不要轻视。

  2、经血大红色

  大红色的经血,一般是大姨妈的第二天,这个时候子宫内膜正好处于快速脱落的状态,当大红色结束之后,子宫内膜也差不多脱落干净。只要你的月经周期不会太长,那么,就说明你是健康的,不要有顾虑。

  3、经血暗红色

  如果你的大姨妈颜色是暗红色,并且,会有一些血块随着排出,如果你没有痛经的表现,那么,你也不需要担心,这正是你的机体在排毒,但是,如果这种暗红色血块排出的时间超过了三天,而且,你还有痛经的症状,那么,就可能存在妇科疾病,需要你进一步检测。

  4、经血深咖色

  如果经血的颜色都不是暗红色,而是更进一步的深咖色,那么,你就要重视了,这说明你长时间存在经血排出不顺,子宫淤血较多,建议你进行下一步的检查,可以采用中药调理即可。

  5、澄红色并有异味

  如果你发现自己的经血表现出了澄红色,而且,还伴随着一股浓浓的异味,那么,就说明你有一定的妇科炎症,需要你及时寻医,不要耽误哦。

  经期推荐饮食

  1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

  如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  2、宜吃香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  3、宜多吃鱼类

  由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  4、宜补利于“经水之行”的食品

  如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  5、宜食含铁高的食物

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物内脏食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

 

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