月经量少食补效果最好

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  从临床来看,月经量是衡量女性朋友身体是否健康的晴雨表,提高推迟,量多量少等都说明身体某些部位出现了异常。有些女性朋友的月经量比较少,这可能是因为卵巢功能下降造成的,这种情况下首先采用食疗法进行治疗,比如饮用薏苡仁山药粥、红花黑豆饮、丝瓜子汤、乌鸡汤、枸杞炖羊肉等效果都非常好,坚持一段时间月经量会有明显改变;另外要适当进行户外运动,提高免疫力和抵抗力,让同时促进血液循环,提高卵巢功能。


  一、薏苡仁山药粥。去薏苡仁、山药、芡实各30克,粳米100克,共为细末煮粥食用。适用于痰湿内阻导致的月经过少。

  二、红花黑豆饮。取红花10克、黑豆90克、红糖60克,水煎后食豆喝汤。适用于肾虚血亏或寒凝血瘀所致的月经过少。

  三、丝瓜子汤。取丝瓜子9克、红糖适量、黄酒少许,将丝瓜子焙干,水煎,加红糖,用黄酒冲服,每天一次,月经前连服3~5天。此汤主治血滞所致的月经量少、色暗。

  四、乌鸡汤。取乌鸡1只,宰杀,洗净,去脏杂;把当归、 黄芪、茯苓各9克放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟;去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天一剂,连服3~5次。次汤能健脾养心、益气养血;适用于气血不足所致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠。

  五、枸杞炖羊肉。去羊腿肉1000克,整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煸炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入50克枸杞子和2000毫升清汤,加上盐、葱各适量,烧开,去浮沫,文火炖60~90分钟;待羊肉煮烂,去葱、姜,加入适量味精,食肉喝汤。此汤可补肾养血,适用于肾阳亏虚所致的月经少或点滴不净、色淡红或暗红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣,或小腹冷、夜尿多。

 

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