要防止月经提前必须做到以下四点

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  月经不调的重要特征就是失去了正常的规律性,导致月经提前或推后。偶尔的月经提前是正常的,也不会给我们的身体带来任何影响。但是我们要预防月经出现频繁性的提前,避免因此而带来的烦恼。为了有效的避免月经提前,女性朋友们在日常生活一定要做到以下四点。

  1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  其实月经提前并不可怕,可怕的是各位女性朋友不能采取正确的态度去对待,我们既不能过于紧张,同时也要有一定的重视度。小编相信只要女性朋友们做到以上几点,注重提高自身的身体素质,相信会远离月经提前的困扰。

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