月经不调该如何调理

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       月经不调又称月经失调,有很多女性朋友都遭遇过这样的问题。如果任其发展可能会导致不孕症的发生,从而导致家庭破裂。那么该如何调理呢,今天小编就为大家介绍几种食疗的方法。

  月经过多人群

  忌——为避免经血过多所导致的功能失调性子宫出血,此类女性不宜过多食用辛辣刺激之物,如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。此外,经煎炸熏烤加工的食物也应尽量少吃。

  宜——对于体质虚弱、中气不足的女性,饮食应注重补气养血,可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。而对于病程较长者,并常感阴虚气耗血亏者,宜多吃滋补食品,如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等。

  推荐食疗:可用老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2-3次食用。每逢月经期,连服2-3剂。

  月经过少及闭经人群

  忌——众所周知,对于月经过少及闭经的女性来说,生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要提醒的是,有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的。因此伴有肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品,以防加重肥胖,形成恶性循环。

  宜——多食养血调经的食品(如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)。此外,还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)。

  推荐食疗:可用鸡血藤9-15g(干品),大枣10枚,瘦猪肉200g,炖服。在每次月经前,连服5天,每天1剂。

  经期提前5天以上人群

  忌——忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食物。

  宜——多食新鲜蔬果,以及茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性,还可食用一些如乌鸡、榛子、莲子等补气肾固作用的食物。

  推荐食疗:可用老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2-3次食用。每逢月经期,连服2-3剂。

  食疗的方法固然重要,但是经期保持一份好心情也是很重要的,因为情绪也可能会导致月经不调。同时,一些生活中的坏习惯也要改掉,如吸烟喝酒、熬夜、不注意个人卫生等都是导致月经不调的凶手。

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