经常熬夜加班的女性更容易出现月经不调

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核心提示: 妇科专家认为,大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。尤其是职场女性,出现月经不调的概率更大。

  女性半边天,随着女性在职场上占据越来越重要的地位,职场女性每天在照镜子总是是说,黑眼圈又加深了,皱纹越多了,斑越长越多了等等能看得见的问题。职场女性们或许没时间去关注,她们的生理周期是不是变得不同了呢?等到察觉时,才发现月经不调跟随自己已久。

  月经是女性健康的晴雨表。可是现在不少女性都出现了闭经、月经时间不准、经量少,出血异常等症状,患者主要集中与18到30多岁的年轻女性中间。

  妇科专家认为,大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。尤其是职场女性,出现月经不调的概率更大。因为这部分女性所面临的职场压力更大。其中刚结婚的女性还要面临着买房或者房贷压力。而压力一大、情绪不佳就会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者不排卵,月经就会开始紊乱。此外,由于工作原因,职场女性还有可能随时需要熬夜或者加班,睡眠时间和睡眠质量无法得到很好的保障。如果出现职场人际关系紧张,和单位领导处理不好关系、与同事产生矛盾等都有可能导致女性的内分泌变化,影响月经。

  专家特别提醒,不要以为月经不调是小事就不加以理会。事实上,月经不正常往往说明女性的身体出现了一定的问题。出现这些症状的女性应该及时调理,如若不然,长此以往,很可能会导致卵巢功能衰退,出现早衰现象,还容易发胖。

  因此,专家建议,月经不调的女性应该少上夜班、少熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。如果由于工作原因一定得加班,那么加班熬夜后要及时补充睡眠。睡眠质量不佳或者睡眠时间不足的女性不妨睡个午觉,可以促进精神状态以及身体各项机能的恢复。饮食上,要改变不良的饮食习惯,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,保证各种营养的平衡。若是喜欢喝茶,工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶,都是不错的选择。此外还要注意适当运动。因为适量运动可以促进新陈代谢,让身体更有活力。同时,保持心志舒畅,学会适当缓解压力。周末可以约几个好友一起逛逛街、爬爬山,尽量让自己远离不良情绪的影响,保持愉快的心情可以帮助调节内分泌。

  各位职场女性,在努力当女强人的同时,更要多多关注自己的健康。而关注自己的健康最简单的方法就是看看自己的“好朋友”有没有“面色正常”地如约而至。如果发现“老朋友”对自己爱理不理了的时候,一定要适当放松调节心情来远离月经不调。


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