轻松调解生理期的坏心情

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  月经对女人带来不少烦恼。经期间,会让女人心情波动很大!当女人遇到这问题的时候应该怎样调解呢?

  一般来说,女孩在月经期内情绪不稳,容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样对月经期的坏情绪进行调解呢?其实在在月经期间,可以要利用多种方式来调整自己的身心。

  例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。

  女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。这些都属正常现象。

  这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习.

 

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