引起月经不调的原因 细数7大罪魁祸首

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  引起月经不调的原因

  罪魁祸首之一:压力

  职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。

  温馨小贴士

  缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  罪魁祸首之二:贪凉

  女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经

  温馨小贴士

  经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

  罪魁祸首之三:电磁波

  在现代,人们的生活已经离不开各种电器的使用了。但是长期使用电器却会导致女性出现月经不调的症状哦!这是因为电器在使用中必然会产生电磁波,而长期接受电磁波对于女性的内分泌以及生殖器官都会带来不良的影响,从而导致月经不调的症状哦!

  温馨小贴士

  在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然,最好不要长时间使用手机。

  少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。

  多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

  罪魁祸首之四:便秘

  便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱。

  温馨小贴士:甜蜜药方

  取麻油、蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

  每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显着疗效。

  杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化,减肥并有软便功效。

  核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用,但过量食用会弄巧成拙。

  罪魁祸首之五:滥用药

  滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

  温馨小贴士

  良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

  不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素,再用低级的就不起作用了,因为病菌对其已产生了耐受力。因此,用药应询问医生,“升级”要慎重。

  罪魁祸首之六:蹦迪

  噪声会导致女性机能紊乱,对月经和生育能力均有不良影响。

  温馨小贴士

  尽量选择清静的地方聚会,减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间,或在自己家中开party。

  罪魁祸首之七:吸烟

  烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性,月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

  温馨小贴士

  改变不良生活习惯,果断地戒烟。

  适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

  结语:月经不调对于众多的女性朋友来说是最常见不过的了,不管是哪一个年龄段的女性都会有这方面的困扰,而导致的原因也是不同的,有人是应为滥用药物或是长期的夜生活等不良的生活习惯,有人则是因为电磁波等生活环境,不同的原因的治疗的方法也是不同的。

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