如何预防月经不调 5招让月经准时

点击次数:

 

  如何预防月经不调

  ●防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  ●多吃含有铁和滋补性的食物

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  ●调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  ●尽量使你的生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  ●必要时去看医生

  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  月经不调怎么办

  1、血运不畅型

  血运不畅型表现为经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。最好不要用卫生棉条;多吃黑色、红色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促进骨盆的血液循环;喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

  2、怕冷型

  女性月经紊乱该如何调理呢?这是很逗女性关注的话题,其实,很多女性是怕冷型,这指的是一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

  要做好保暖功夫,穿厚内衣或厚袜子;月经期间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。常可以每天泡脚驱除寒气;喝一点肉桂茶。

  3、压力过大型

  压力大的时候会出现月经不调,那么,女性月经紊乱怎么办?压力过大型在经期前情绪焦虑不安,容易发脾气;贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛等。

  经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪;每天起床后,做些简单的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。

  4、贫血型

  贫血型的经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短;月经迟来的情况非常严重,经常会拖到四十天以上;经常感觉全身无力。

  不工作的时候少用眼睛,每晚12点前睡;平时吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血食物;喝红枣茶或者枸杞茶。

  月经不调吃什么调理

  1、黑木耳红枣茶

  黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

  2、浓茶红糖饮

  茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

  3、山楂红糖饮

  生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

  4、茴香酒

  小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

  5、山楂红花酒

  山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

  结语:以上就是月经不调的预防措施的介绍,下文各位女性朋友能够结合自身的情况加以防范。如果您患有月经不调,那么,不妨试试小编推荐的那些食疗方吧。

  1. 上一篇:女性月经紊乱居然是这八大因素引起的
  2. 下一篇:月经不规律 为何做这事必定月经不调
月经有异味是什么...月经有异味是什么 总感觉要来月经却...总感觉要来月经却 月经推迟白带增多...月经推迟白带增多 姨妈前腰酸背痛怎...姨妈前腰酸背痛怎 来月经大便痛怎么...来月经大便痛怎么 上个月30号来的月...上个月30号来的月 来月经第一天经血...来月经第一天经血 来例假肚子疼腰疼...来例假肚子疼腰疼

免费热线:029-63328999

地址:西安市莲湖区北关正街3号

ICP:陕ICP备16007050号