月经先后无定期怎么调理 食疗最安全

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  调理月经先后无定期的饮食禁忌

  宜:月经先后无定期证属肝郁型患者,应选砂仁、佛手、山楂、香附、郁金、益母草、当归、合欢皮、白芍、柴胡、玫瑰花、茉莉花、鳝鱼、动物肝脏、枸杞、芹菜等。

  宜:证属肾虚型患者,应选滋阴补肾、活血化瘀的药材和食材,如首乌、熟地、山茱萸、鸽肉、乌鸡、牛肉、甲鱼、墨鱼、龟肉、鲍鱼、海参、牡蛎、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。

  宜:月经期应增加维生素和微量元素的摄入,维生素可减轻焦虑和忧郁,食物来源有肉类、全谷类、绿叶蔬菜等。

  忌:患者平常忌吃冰镇食物,少吃寒凉生冷食物,如冰淇淋、西瓜等。

  推荐食谱:薄荷水鸭汤

  材料:薄荷8克,干百合30克,玉竹25克,鸭肉400克,姜片25克。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:1、洗净的鸭肉切块,再斩成小块。

  2、锅中注入适量的清水烧开,倒入鸭块,淋入适量清水烧开,倒入鸭块,淋入适量料酒,煮至沸,氽去血水,捞出备用。

  3、砂锅中注入适量清水,倒入鸭肉,撒入姜片,放入薄荷、百合、玉竹,加入少许料酒,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透。

  4、放入少许盐、鸡粉,搅拌匀,略煮片刻,至食材入味即可。

  营养功效:本品疏风散热、滋阴生津,适合脾虚型月经先后无定期的患者食用。

  食用时间:建议月经期间食用。

  猪肚黄芪枸杞汤

  材料:猪肚300克,黄芪12克,枸杞8克,姜片少许。

  调料:料酒适量。

  做法:1、处理好的猪肚切成块,再切成条,备用。

  2、锅中注水烧开,倒入猪肚、料酒,搅拌均匀,煮至沸,氽去血水,捞出,沥干不分,待用。

  3、砂锅中注水烧开,倒入枸杞、黄芪、姜片、猪肚,淋入少许料酒,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,搅拌片刻即可。

  营养功效:本品健脾益胃、补中益气,适合月经先后无定期的患者食用。

  食用时间:建议经后期食用。

  当归山药排骨汤

  材料:排骨段300克,山药200克,当归8克,姜片、枸杞各少许。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:1、将洗净去皮的山药切成块。

  2、锅中注水烧开,倒入排骨段,放入洗净的当归,撒上姜片、洗净的枸杞,再放入山药块,煮沸后用小火煮约30分钟,至食材熟透。

  3、加少许盐、鸡粉,拌匀调味,转中火继续煮片刻,至汤汁入味即成。

  营养功效:本品补脾养胃、补肾涩精,适宜肾虚型、脾虚型月经先后无定期的患者食用。

  食用时间:建议经后期食用。

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