女性月经不调的七大原因 调经可多吃这些食物

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  月经不调女性常见的妇科疾病,具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变,容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病,子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

  1、作息不规律

  由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

  2、过度减肥

  无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

  3、情绪因素

  如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

  4、人流手术

  多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

  5、子宫肌瘤

  有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

  6、甲状腺问题

  如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。

  7、节育环影响

  节育环属于体外异物,会刺激女性子宫内膜,从而导致月经不调、闭经等发生。

  调经吃什么食物

  1、银耳

  银耳是平民补品,但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美,是女性的最佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

  2、红枣

  红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的最好时候。

  3、猪肝

  在月经前猪肝是补血的,月经期间吃猪肝就是下血的,让你体内的经血排干净。

  4、胡桃

  胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。

  5、鸽肉

  鸽肉含有丰富的血红蛋白,同时其脂肪的含量是最低的,最适合女性经期保健。

  6、红豆

  红豆是最简单,也是很好的补血食品,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。

  月经不调日常预防

  1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

  2、减缓工作中的压力,让心情放松。

  3、远离电磁波和噪声。

  4、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

  5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

  6、平时注意饮食的均衡和多样化。

  7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。 

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