女性做好经期保健 可以防止月经不调

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  女性“贪凉”容易积累疾病。尤其是在室内外温差较大的情况下,女性的腹部就很容易受凉,当腹部受凉之后肠道的蠕动减弱,引起消化不良。有时候还会诱发腹痛腹泻等疾病。

  小编在此要特别提醒白领女性,在空调底下,如果穿着吊带衫,或者露脐装,那除了让腹部受凉,还容易让肩部受凉。尤其是那些处于经期的女性,如果在经期穿露脐装,卵巢也很容易因此而受凉。从而引发痛经月经不调等现象。

  而妇科专家指出,女性一旦出现月经不调,多数会倒医院就诊,从疾病入手查找原因。但其实月经不调并非全是疾病引起的。有的时候穿着过少,喜爱吃冰等不良习惯,也很容易引发该病。

  怎样做好经期保健防止月经不调

  1、在空调室内,不要将空调的温度调得太低,也不要让空调直吹女性。即便是不开空调,只开风扇,也要记得腹部的保暖工作,以免导致痛经或者月经延长。

  2、在经期不要贪吃冷饮,不然不仅会刺激肠胃导致痉挛,还容易加重痛经的程度。

  3、经期的女性千万不要洗冷水浴。洗冷水浴会让我们的毛细血管收缩,汗孔关闭。这就让机体的热量无法排出。长期下去,生理调节机能也会变得紊乱。加上在月经期间,女性本身抵抗力较弱,如果因为冷水刺激引起了感冒、伤风、腰酸背痛等疾病,那就得不偿失了。

  4、不要坐卧石凳。石凳内含有潮湿之气,女性如果长期坐卧,是很容易让潮湿之气进入身体损害女性。

  女性经期受凉怎么驱寒

  1、橘皮胡椒茶

  做法:将胡椒粉捣碎以后和橘皮一起煮茶喝下,为了增加口感,女性可以用白糖调味。

  功效:这款茶可以改善因为受凉引起的腹痛、嗳气、恶心、腹泻等症状,同时又能促进女性经血的排出。

  2、姜汁红糖茶

  做法:将生姜切成片,接着和红糖一起放入杯中,再将煮开的水冲泡即可。

  功效:这是一款极受欢迎的经期茶饮,不仅可以驱寒、止痛、还能预防感冒。

  3、粗盐热敷

  做法:将粗盐与茴香一同放入锅中炒热,接着放在纱布中,热敷在肚脐上。

  功效:用粗盐热敷肚脐,可以祛湿、散寒、止痛,对缓解痛经、宫寒有一定的效果,粗盐还可以热敷于腰部和脚心,祛湿、散寒效果好。

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