女性月经不规律怎么算排卵期

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  排卵期的时间很长,一般是月经来潮前半个月左右,或者月经后10天左右。但是有些女性的月经不规律,那么怎么算排卵期呢?

  1、测温法。这种方法需要前期准备,而且是一种简单的模糊方法,会有误差,每天早上起床的时候测量一下体温,坚持两个月左右,记录下每天的温差,当体温开始有0.3-0.6度的变化时,可以推断开始排卵。记住每次测温的位置应该一致,另外天气环境也应该考虑。

  2、B超法,这种方法需要去医院检测,用B超检测卵泡,遵从医生的嘱咐。

  3、测卵试纸,这种方法最简单有效,去药店药房购买即可。使用方法请参照使用说明。

  导致月经不规律的原因

  1、营养因素

  营养的摄取是否充足,会影响女性身体的正常发育,还可以导致月经量少。现在很少因为生活条件导致营养不良的问题,不过很多女性热衷于减肥,特别是使用的减肥药中含有抑制食欲的成分,也会发生营养不良,时间长了就越来越不吃饭了,从而使身体消瘦,所以说,这都是互相作用的,长时间的月经量不正常可能引起闭经或不孕等情况,平时保持营养均衡,不要吃辛辣油腻的食物即可,所以要重视起来。

  2、作息不规律

  现在很多女人工作压力大,有时候需要熬夜来完成工作,长时间的身体受不了了,很多女人就累倒,跑去医院输液,女人的身体真的很脆弱,要好好的爱护才可以,长时间的作息不规律,也会影响月经到来,经常作息不规律会引起内分泌失调,会引起月经紊乱的,女人的脸上就会长斑长痘,但是不要害怕,好好调理还是可以调理回来的,另外经期多喝红糖水,不要洗澡洗头发。有必要的话去医院买一点调经的药。

  3、精神原因

  那你长期的处于精神紧张,老是生气,因为生活中的很多事,感到抑郁,或者生活工作压力太大,就会推迟月经的到来,就是来了月经量也不正常,或者天数比较长,经常出现月经不规律,先不要害怕,可以去医院做一个详细的检查,确定月经不规律的原因,检查清楚以后再进行相应的治疗,注意自己调节,适当放松心情,经常出去和朋友聚会,转移注意力。

  月经不规律如何调理

  1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪,容易使自己体内的内分泌受到影响,引起月经周期不规律。因此,要适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极、不愉快的事情。

  2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动,这样能够帮助身体进行自我调节,增强身体免疫力;同时,要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。

  3、注意饮食调养。调理月经,还需要注意饮食的调养,不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外,大枣性平味甘,具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,有润肝明目的功效,对于治疗月经周期不规律很有帮助。

 

 

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