不同体质女性如何调理月经

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  类型一:血液循环不良型

  在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床,只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话,有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

  改善小秘方

  血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。最好不要使用卫生绵条,这样只会让血液循环更差,使用卫生绵最好,而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

  类型二:怕冷型

  一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重, 一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。

  改善小秘方

  要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷,可以试��弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。

  类型三:压力过剩型

  一到生理期前就会出现精神不现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或,会乱长痘痘,不是便秘就是。每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

  改善小秘方

  平常就要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来精神。日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

  类型四:

  容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即使生理期已经结束了, 还是觉得全身无力。

  改善小秘方

  平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。

  类型五:虚弱型

  一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天,周期会越来越短,若是并发贫血症,月经就容易迟来。这与贫血症一样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

  改善小秘方

  三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,像是五谷类与豆类。早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平常睡足八个小时,但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动,若是想运动,最好选晚餐后, 散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽�Q茶。中药可试莲子肉与黄耆。

  经期期间身体有3大变化

  1、经期受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。

  2、经期盆腔充血,子宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口,宫口平时紧闭,经期稍张开,易被病菌侵入。

  3、阴道的PH值因经血冲洗而改变,防御功能下降,而且经血又 可促使病菌生长繁殖,生殖器官比平时容易感染发炎。

  月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮,常常是子宫发育不良的重要临床表现。

  子宫生长在人体内部,其大小是不易被人知道的,况且自己也没有任何特殊的感觉。子宫大小与躯体高低、胖瘦关系也不大,这更难以引起患者、患者家长的注意。所以子宫发育不良者往往多不能及时就医。

  对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说,尽早了解子宫发育正常与否有着极其重要的临床意义。

  通过了解子宫的大小,还可大体上了解其他内分泌系统是否正常,诸如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题,有无排卵障碍,有无生育的基本条件。 因为子宫的发育是受多种因素影响的,正常情况下,女性发育成熟后,子宫理所当然地也会正常,而且具备了生育能力。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了“故障”,子宫发育则会迟缓,而且其他第二性征也不可避免地会受到牵连不能及时表现出来,甚至还直接导致无生育能力。

  子宫发育不良并非任何年龄段都能进行治疗

  在发育期,一些针对性的药物是有效果的,而非发育期,药物对子宫的增长则爱莫能助,再让子宫发育几乎是不可能的。 这就存在一个及时发现、及早治疗的问题。

  女性到了性发育期的年龄,月经迟迟不潮,或是月经稀少,乳房又不见明显隆起,阴毛稀少,或即使月经来了,量也特别少,这种情况就应提高警惕,不妨用B超“超”一下,看个究竟。若子宫发育与年龄不符,那就应该找出原因,及时采取相应措施,以免错失良机而造成不孕的终生遗憾。

  子宫发育与脾肾关系最为密切

  中医认为,肾藏精,主生殖,为先天之本;脾为生化之源,为后天之本。根据临床不同脉症而分别从脾肾着手投以中药,往往效果良好。中成药乌鸡白凤丸、定坤丹、人参健脾丸等有较好的效果。

  对部分子宫发育不良者可用甲状腺素片合乙烯雌酚等,配用黄体酮建立人工周期,有一定的作用。不过,这要在专科大夫的指导下用药。

  凡属子宫发育不良者,可适当增加肉食类饮食

  在发育期切勿盲目地节食减肥,特别是发育期瘦弱的女子更是如此。因过分减少脂肪类食物的摄入量往往影响女性的雌激素水平,当雌激素不能维持人体正常需要时,女性器官的正常发育必然受到影响,对子宫发育也不例外。

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